http://metabolic.checkup110.com/ メタボリックシンドロームに関する情報満載！メタボリックシンドロームだけでなく広く健康に関する有用情報も掲載中です。医療機関に現役で勤務しているメタボなおっちゃんは果たしてメタボリックシンドロームを撃退できるのでしょうか？摂取カロリーと消費カロリーの収支にも注目！ ja http://metabolic.checkup110.com/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/gogoseiko1959kw_60.gif http://metabolic.checkup110.com/archives/51098173.html メタボリックシンドローム（metabolic syndrome、単にメタボとも呼ばれている）とは、以前はシンドロームX、死の四重奏、インスリン抵抗性症候群、マルチプルリスクファクター症候群、内臓脂肪症候群などと呼ばれてきた病態を統一したもので、内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部... gogoseiko1959kw 2010-04-20T16:09:32+09:00 基礎知識
日本のメタボリックシンドロームの基準は

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★ 中心性肥満（ウエスト範囲）　　　　男性85cm以上、女性90cm以上

☆ 血液中の中性脂肪（トリグリセリド）150mg/ml未満or薬物治療中

☆ 血液中のHDL-コレステロール　　　　40mg/dl未満or薬物治療中

☆ 血圧　　　　　　　　　　　　　　　130／85mmHg以上

☆ 血液中の空腹時血糖　　　　　　　　110mg/dl以上or薬物治療中
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★ウエスト範囲が上記の｣基準値以上ということは、腹部CT画像で精密に内臓脂肪を測定した場合に断面積100cm²以上に相当する。

メタボリックシンドロームでは中心性肥満が必須でそれ以外の項目（中性脂肪、HDL-コレステロール、血圧、血糖値）の4項目の内2項目があれば、メタボリックシンドロームと診断される。但し、将来このメタボリックシンドロームの診断基準が見直される可能性はある。また、メタボリックシンドロームの診断基準はWHO、アメリカ合衆国、日本で若干異なるので注意が必要だ。

メタボリックシンドロームの概念を応用し糖尿病対策として、2008年4月からメタボリックシンドローム特定健診制度（糖尿病等の生活習慣病に関する健康診査）が始まった。これは健康保険者が40歳から74歳までの中高年保険加入者を対象にメタボリックシンドローム特定健診を行うことを義務化し、メタボリックシンドローム該当者、またはメタボリックシンドローム予備軍と判定されたものに対してメタボリックシンドロームの特定保健指導を義務づけたのだ。

厚労省は、中年男性の二人に一人がメタボリックシンドロームと推定し、約2000万人がメタボリックシンドロームまたはメタボリックシンドロームの予備軍に該当すると考えているのだ。メタボリックシンドロームを平成24年度末までに10%減、平成27年度末までに25%減とする数値目標を立てた。メタボ検診でメタボリックシンドロームの発生を抑制することより医療費2兆円を削減できる見通しだ。

メタボリックシンドロームの治療の目標は、動脈硬化の発生・進展を防止することだ。そのためにはメタボリックシンドロームの中核所見である脂肪の蓄積の進行を防止目的として食事療法による摂取カロリーを適正化することと脂肪の燃焼を促進する運動療法が基本だ。更に、食事・運動といった生活習慣の改善により解消されない危険因子（耐糖能異常、脂質代謝異常、高血圧など）に対しては、メタボリックシンドロームと独立して薬物療法を併用することも必要だ。また、喫煙は個別の動脈硬化の危険因子であることが疫学的に証明されているので、他の危険因子と同じくメタボリックシンドロームと独立して禁煙努力も並行して行うべきだ。メタボリックシンドロームについてでした。

なお、当サイトに掲載している記事等に関するトラブルが生じた場合でも、当方は一切責任を負わないものとします。


医療・医薬情報 - livedoor Blog 共通テーマ]]> http://metabolic.checkup110.com/archives/51438128.html しばらくブログの更新をさぼっていました。データは毎日つけていたのですが、久しぶりにまとめてみます。 ３月のデータを記録していなかったんですね。 ★身体所見 ３月の平均体重は55.2kg 平均の体脂肪率(%)は6.2%で体脂肪量は3.4kgでした。 ３ヶ月間で約２ｋｇ減量で... gogoseiko1959kw 2009-05-12T16:41:30+09:00 月間カロリー収支
しばらくブログの更新をさぼっていました。データは毎日つけていたのですが、久しぶりにまとめてみます。
３月のデータを記録していなかったんですね。


★身体所見
３月の平均体重は55.2kg
平均の体脂肪率(%)は6.2%で体脂肪量は3.4kgでした。

３ヶ月間で約２ｋｇ減量できました。これは、体脂肪量が5.6kgから3.4kgと2.2kgと明らかに脂肪が燃えて減ったたためです。

昨年の体重は７月は58.0kg、８月は57.9kg、９月は58.4kg、１０月は58.7kg １１月は57.8kg　１２月57.3kgであまり変化していませんが、最近３ヶ月は明らかに脂肪が落ちています。


腹囲(cm)は71cmでした。１月は73cmでしたので一段と細くなってしまいました。
ちなみに記録開始時(2/1)の腹囲は86cmでした。



★カロリー収支(kcal)

３月の摂取カロリーと消費カロリー(kcal)は、それぞれ１日平均1779.5(kcal)と
2552.4(kcal)でした。カロリー収支は、１日マイナス786.1(kcal)でした。
運動による消費カロリー (kcal)は一日　785.1(kcal)、１日平均27841.6歩、歩きました。



★食事の栄養素


摂取した栄養素は、１日当たりタンパク質が115g、脂質が85.4g、
炭水化物が146.8g、食物繊維が28.8g、塩分が5.8gでした。

栄養素の摂取エネルギーに占める割合は、
タンパクは25.7%で、脂質は42.9%、炭水化物は26.9%でした。

炭水化物の糖質だけ計算すると３月は118.8gでした。


糖質制限食はたしかに効果がありますね。]]> http://metabolic.checkup110.com/archives/51410524.html フルマラソン挑戦が今年4回目で念願の東京マラソン完走を目指して準備をしており、 健康にも留意してきたというお笑いタレント・松村邦洋。 マラソン中に一時立ち止まり、ストレッチしようとした時に突然意識を失い、そのまま一時は心肺停止。 自動体外式除細動器... gogoseiko1959kw 2009-03-23T16:44:08+09:00 最新情報
フルマラソン挑戦が今年4回目で念願の東京マラソン完走を目指して準備をしており、
健康にも留意してきたというお笑いタレント・松村邦洋。

マラソン中に一時立ち止まり、ストレッチしようとした時に突然意識を失い、そのまま一時は心肺停止。

自動体外式除細動器（ＡＥＤ）を持った大会スタッフが駆けつけ、救急処置を始めて命拾いをした松村邦洋。
急性心筋梗塞による心室細動が原因だったとか、やっぱ、あの肥満じゃ危険ですね。

ちなみに
心停止が先行の場合は３分、呼吸停止が先行の場合は１０分を経過すると死亡率が５０％を超えるそうだ。
ＡＥＤによる処置が早かったのでかろうじて助かったんですね。


肥満は万病の元で、改めて怖さを知らされました。

]]> http://metabolic.checkup110.com/archives/51409305.html 肥満が脳卒中や心筋梗塞などの危険因子。 また、上半身に脂肪がついてる人は、心血管疾患のリスクが高いことは以前からわかっていた。 今回はその定量化による評価を可能にする研究が報告された。 米フロリダ州で開かれた米国心臓協会（AHA）心血管疾患疫学・予防年次集... gogoseiko1959kw 2009-03-21T11:35:44+09:00 最新情報 また、上半身に脂肪がついてる人は、心血管疾患のリスクが高いことは以前からわかっていた。

今回はその定量化による評価を可能にする研究が報告された。
米フロリダ州で開かれた米国心臓協会（AHA）心血管疾患疫学・予防年次集会で報告されたものがこれ。

「内臓脂肪を調整しても、頸囲（首回り）と心血管代謝（cardiometabolic）危険因子との間に関連がみられた」という

つまり、メタボで腹がひっこんでも首回りに脂肪がついていたら、まだまだ脳卒中や心筋梗塞になる危険性があるぞいうことか。

BMIが25を超える人は、脂肪のついている部位とは無関係に要注意だ。。
]]> http://metabolic.checkup110.com/archives/51407585.html 2009年2月19日、BMJ誌電子版に生活習慣の小さな差が脳卒中リスクに複合的に影響する研究結果が報告された。 英国Cambridge大学のPhyo K Myint氏らが、報告したのは、英国ノーフォーク州内の地域社会で生活する人々を対象に1993～97年の時点で脳卒中や心筋梗塞歴のない... gogoseiko1959kw 2009-03-18T11:55:14+09:00 最新情報
2009年2月19日、BMJ誌電子版に生活習慣の小さな差が脳卒中リスクに複合的に影響する研究結果が報告された。

英国Cambridge大学のPhyo K Myint氏らが、報告したのは、英国ノーフォーク州内の地域社会で生活する人々を対象に1993～97年の時点で脳卒中や心筋梗塞歴のない40～79歳の男女で、2万40人（99.5%が白人）を2007年まで追跡した結果だ。

集団ベースの前向き研究を実施した結果、喫煙、身体活動、飲酒、野菜と果物の摂取の4項目のすべてについて好ましい生活習慣を身に付けている人々と比べると、
これらすべてにおいて不健康な生活を送っている人々の脳卒中リスクは2.3倍になることを明らかにした。


要はタバコをすわず適度な運動をしてアルコールはほどほどにして野菜や果物をたっぷりや摂ると脳卒中になりにくいということらしい。
]]> http://metabolic.checkup110.com/archives/51407103.html 抗酸化作用のあるビタミンEあるいはビタミンCはサプリメントとして、たくさんの米国人が利用している。 しかし、残念なことに50歳以上の1万人余の男性を対象にして10年間にわたって介入した研究では、ビタミンEもしくはビタミンCを摂取し続けても、心血管イベントの予... gogoseiko1959kw 2009-03-17T16:05:54+09:00 最新情報
抗酸化作用のあるビタミンEあるいはビタミンCはサプリメントとして、たくさんの米国人が利用している。

しかし、残念なことに50歳以上の1万人余の男性を対象にして10年間にわたって介入した研究では、ビタミンEもしくはビタミンCを摂取し続けても、心血管イベントの予防効果は認められないことが分かった。

サプリメントに頼らず、ほかの方法で健康を維持すべきということか。


]]> http://metabolic.checkup110.com/archives/51406940.html メタボリックシンドロームが心臓病や脳卒中、糖尿病の発症リスクを高めることは周知の事実。 不幸な結婚がもたらす心血管系へのダメージは、男性よりも女性でより大きいことが、米国シカゴで開かれた米国心身協会（APS）年次集会で発表された。 中央値54歳の夫婦276... gogoseiko1959kw 2009-03-17T09:18:07+09:00 最新情報
不幸な結婚がもたらす心血管系へのダメージは、男性よりも女性でより大きいことが、米国シカゴで開かれた米国心身協会（APS）年次集会で発表された。


中央値54歳の夫婦276組に質問票によるインタビューを実施。

子どもや性行為、金銭や義理の両親など重要な問題に関する口論や敵意、
不一致などの否定的状況や抑うつとメタボリックシンドロームとの関連性は女性でのみ認められた。
また、抑うつは女性におけるメタボリックシンドロームの主な原因とのこと。

安らぎのない“緊張した”関係にある夫婦は男女ともに、そうない夫婦に
比べて抑うつを感じやすい。特に女性では高血圧、高血糖や高コレステロールなど
“メタボリックシンドローム”の指標となる状態を来しやすい。


家庭内であっても否定的なことがきっかけでメタボリックシンドロームに関連する抑うつ状態に陥る危険がしめされてたわけで、
やっぱり居心地のいい場所を探さないとメタボになりますね。
]]> http://metabolic.checkup110.com/archives/51406936.html 中年期で運動を開始すると男性の寿命を延びることが、英国医師会誌「BMJ」のオンライン版に3月6日掲載された。 この寿命延長効果は禁煙と同等。 50歳の男性2,205人を対象に、60、70、77、82歳時に調査を行い、 毎回、体重や血圧、コレステロール値、喫煙習慣、アル... gogoseiko1959kw 2009-03-17T08:59:45+09:00 運動療法
中年期で運動を開始すると男性の寿命を延びることが、英国医師会誌「BMJ」のオンライン版に3月6日掲載された。
この寿命延長効果は禁煙と同等。

50歳の男性2,205人を対象に、60、70、77、82歳時に調査を行い、
毎回、体重や血圧、コレステロール値、喫煙習慣、アルコール摂取と身体活動レベルについてのスウェーデンの新しい研究では、

50歳で運動を始めると、男性の寿命が2年以上延びる可能性のあることが判明。

運動は禁煙と同程度に有益であるという。

喫煙が健康に有害で、死亡率を高めることは周知の事実。
しかし、低身体活動量が死亡率に喫煙と同等の影響を与えることはまだ一般的には知られていない。

中高年の男性に、今からでも遅くない、根気良く運動をつづければ、寿命が延びてきっといいことがあると伝えたい。

ただし、このような身体活動が女性にも同様に有益かどうかは不明である。
]]> http://metabolic.checkup110.com/archives/51406482.html 体格、身体活動の状況、糖尿病の状態から1日に必要なエネルギー量が決定 糖尿病性腎症の進行の程度に応じて蛋白質の1日の必要量が決定 「厚生省糖尿病調査研究報告書」には糖尿病性腎症の病期別食事療法の目安が記載 総エネルギーの単位は体重（実際の体重で... gogoseiko1959kw 2009-03-16T16:34:14+09:00 糖尿病 体格、身体活動の状況、糖尿病の状態から1日に必要なエネルギー量が決定

糖尿病性腎症の進行の程度に応じて蛋白質の1日の必要量が決定


「厚生省糖尿病調査研究報告書」には糖尿病性腎症の病期別食事療法の目安が記載


総エネルギーの単位は体重（実際の体重ではなく、標準体重）１kg あたりのキロカリー、
蛋白質の単位は標準体重１kg あたりのグラム数、食塩・カリウムの単位はグラム数。
上記のほか、むくみがある場合には、水分の摂取制限が加わります。


血清クレアチニンの値が2 mg/dLを越えた状態を腎不全なので
血清クレアチニン値が2.0mg/dlを越えると蛋白制限が必要されています。

健康人の必要量は標準体重あたり0.8ｇ/kgで十分と考えられているが
、日本人は平均して一日80～90g（1.6g/Kg）の蛋白質を食べているので
健康人も蛋白の過剰摂取状態。

体内では毎日数グラム～十数グラムの蛋白質が壊されますので、その補充分の摂取は大切です。

腎不全時でも体を維持するための最小限の蛋白質は体重 1㎏当たり0.6g/日が必要とされ、１日換算で約30g～40gぐらいになるが、医療機関で栄養指導を受けることが大切。

血清カリウム濃度（正常は3.5～5.0mEq/L）が5.5mEq/Lを越えるとカリウムを制限。
血清リン濃度（正常は2.5～3.6mg/dl）が4.0mg/dl以上ではリンの制限が必要。

塩分の過剰に摂取はすると腎臓に負荷をかけ、血圧が上昇するので1日の塩分摂取量は5～7gまでとし、5gまでを目標とするとより効果的。


糖尿病性腎症のための食事療法の実際でした。]]> http://metabolic.checkup110.com/archives/51404650.html 糖尿病の合併症の糖尿病性腎症の食事の要点 糖分と脂肪は体内で代謝、燃焼されて炭酸ガスと水になり、肺から炭酸ガスが、水は腎臓や汗となり体外に排泄される。 腎不全の末期まで水は容易に腎臓から排泄されます。 蛋白質が分解されると窒素化合物(老廃物）ができる。... gogoseiko1959kw 2009-03-13T22:51:02+09:00 糖尿病
糖分と脂肪は体内で代謝、燃焼されて炭酸ガスと水になり、肺から炭酸ガスが、水は腎臓や汗となり体外に排泄される。
腎不全の末期まで水は容易に腎臓から排泄されます。

蛋白質が分解されると窒素化合物(老廃物）ができる。
この老廃物は腎臓からだけ排泄される。
最初は蛋白尿程度の軽度の糖尿病腎症が進行して、腎不全では窒素化合物などの老廃物や、塩分、カリウム、リンなどのミネラルの排泄も障害される。

比較的軽症の腎障害の時には過剰の蛋白質を取りすぎないことが大切、
腎不全の時期には特に蛋白質の摂取を制限したり、塩分などのミネラルの摂取を制限することで腎臓に極力負担をかけないような食事をして糖尿病性腎症が進行しないようにすることが大事。

糖尿病腎症では必要エネルギー量を確保して、塩分を制限、蛋白の制限が基本になります。

糖尿病の合併症の糖尿病性腎症の食事の要点でした。

]]> http://metabolic.checkup110.com/archives/51402948.html 糖からエネルギーを得るために必須な水溶性ビタミンのビタミンB1は、 中枢神経および末梢神経の機能を正常に保つ作用がある。 ビタミンB1は精製された食品や糖質の多い食品、 アルコールなどの摂取が多い人では、不足しがちなビタミンといわれている。 一般に「糖質... gogoseiko1959kw 2009-03-11T17:39:08+09:00 おすすめ食材コーナー 中枢神経および末梢神経の機能を正常に保つ作用がある。

ビタミンB1は精製された食品や糖質の多い食品、
アルコールなどの摂取が多い人では、不足しがちなビタミンといわれている。

一般に「糖質の分解を助け、中枢神経や末梢神経の機能を正常に保つなどといわれている。

ビタミンB1が不足するとどのような症状が起こるのか？

ビタミンB1が不足すると、糖質を主なエネルギー源としている神経や脳に症状がでる。

脚気やアルコールを多飲するとウェルニッケ脳症などが見られます

ビタミンB1と神経筋遮断薬をいっしょに服用すると薬の作用を増強する可能性があるため、要注意



ビタミンB1をたくさん含む食品は豚肉なので、
アルコールを飲む特は豚肉と一緒に食べるとよい。
]]> http://metabolic.checkup110.com/archives/51402694.html 脂溶性のビタミンEの中で、最も生理活性が強く、生体内のトコフェロールの90％を占めるのはα-トコフェロール。 細胞膜や脂質に豊富に存在し、ビタミンEは酸化されることによって、多価不飽和脂肪酸の酸化を防止する（抗酸化作用） 細胞膜の犠牲になってくれてビタミ... gogoseiko1959kw 2009-03-11T16:05:59+09:00 アンチエイジング
脂溶性のビタミンEの中で、最も生理活性が強く、生体内のトコフェロールの90％を占めるのはα-トコフェロール。
細胞膜や脂質に豊富に存在し、ビタミンEは酸化されることによって、多価不飽和脂肪酸の酸化を防止する（抗酸化作用）

細胞膜の犠牲になってくれてビタミンEは、食品では、植物油（コーン、大豆、サフラワー油）や小麦胚芽、種実類などに多く含まれます。

食事から摂取したビタミンEはで心臓病(心筋梗塞のような冠状動脈疾患など)の一次予防に有効らしい。

ビタミンEは高血圧に対して、効果がないらしい。
ビタミンEはLDLコレステロールの酸化を抑制する

ビタミンEは遅発性ジスキネジー(主に薬剤によって起こる持続性不随意運動)に、有効らしい。


ビタミンEはアルツハイマー病の認識機能の衰えを抑制するらしい。
ビタミンCとビタミンEをいっしょにとると血管性および混合型等の痴呆の発症を防ぐ有効性が示唆されている
ビタミンEはパーキンソン病に対し、効果がないことが示唆されている

ビタミンEはがんの発生率や死亡率との関連について有効性については一定していない。

ビタミンEは筋力の増強に対して、効果がないらしいが、変形性関節症の進行防止に対して、有効らしい。
ビタミンEは抗凝血薬や血小板凝集阻害薬との併用により、出血のリスクが高まる。
]]> http://metabolic.checkup110.com/archives/51402413.html ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｅ、Ｋ、ナイアシンなど、ほとんどのビタミン類をたくさん含むキャベツは、ミネラル分も多く、カルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウムなどが含む。 特にビタミンＣが豊富で大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタ... gogoseiko1959kw 2009-03-11T11:46:32+09:00 おすすめ食材コーナー
ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｅ、Ｋ、ナイアシンなど、ほとんどのビタミン類をたくさん含むキャベツは、ミネラル分も多く、カルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウムなどが含む。

特にビタミンＣが豊富で大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできます。キャベツの中心部にビタミンＣが多く含まれます。


食事でビタミンＣをとると、心臓血管病の死亡率を減少させる。


野菜や果物などに富んだ食事を摂って、血中ビタミンＣ濃度が高いと心臓血管病や虚血性心疾患での死亡率が低かった。

平均的な人が一日一食分の果物と野菜を増やすだけで、血中ビタミンＣレベルが予防的濃度に達する可能性がある。


ビタミンＣはビタミンEとの併用で、男性のアテローム性動脈硬化症の進行を遅らせるとの有効性が示唆。

ビタミンＣは手首の骨折後の反射性交感神経性ジストロフィー(RSD)の発症リスクを低減させる、有効性が示唆。

ビタミンＣはかぜの予防や疲労回復、肌荒れの解消などに効果があります。


ビタミンＣはがんの発生率や死亡率は現時点では、有効性は一定していない。

ビタミンＣは紅斑(日焼け)の予防にビタミンEと併用で有効性が示唆されている

ビタミンＣは腸管での鉄の吸収を高め、貧血を予防するという報告あり。

喫煙者は非喫煙者に比べてビタミンＣの消費量が３倍も多いのでたくさんキャベツをたべましょう。
]]> http://metabolic.checkup110.com/archives/51402399.html アメリカ心臓協会(AHA:American Heart Association)によると 大豆タンパク質やイソフラボンは、動物性タンパク質の代わりに大量に摂取した時には、LDLコレステロールの低下が僅かにみられるが、HDLコレステロール、トリグリセリド、リポタンパク質(a)、血圧には影響を与... gogoseiko1959kw 2009-03-11T10:51:14+09:00 おすすめ食材コーナー
アメリカ心臓協会(AHA:American Heart Association)によると
大豆タンパク質やイソフラボンは、動物性タンパク質の代わりに大量に摂取した時には、LDLコレステロールの低下が僅かにみられるが、HDLコレステロール、トリグリセリド、リポタンパク質(a)、血圧には影響を与えないそうだ。

大豆イソフラボン(植物エストロゲン)をたべるとLDL-コレステロール値、インスリン耐性が改善したという知見がありII型糖尿病に対して有効性が示唆されている。


アメリカ心臓協会(AHA)によると、大豆イソフラボンは更年期女性のエストロゲン欠乏による血管障害(ほてりなど)を改善しないと報告している。


イソフラボンのがんに対する影響に関しては、有効性を示した(がんの危険性を低下させる)報告もあるが、個人差が大きく現時点での影響は明確でない。

イソフラボン摂取による骨への影響は、特に更年期女性において有効と示唆された報告もあるが、大豆イソフラボン摂取が更年期の骨の減少を緩やかにすることは、
明確ではない。

大豆イソフラボン摂取が骨の密度や骨の形成バイオマーカー、骨吸収のバイオマーカーを改善するという証拠は不十分であるしている。
]]> http://metabolic.checkup110.com/archives/51401164.html 世界で広く栽培され、日本では食用油をはじめとして古くから利用されてきたゴマは、 民間の滋養食として摂取されてきた。 マに含まれる抗酸化物質、ゴマリグナンが注目されており ヒトでは、ゴマリグナンの一種であるセサミンに血清コレステロールに対する改善作用があ... gogoseiko1959kw 2009-03-09T16:44:07+09:00 おすすめ食材コーナー 民間の滋養食として摂取されてきた。

マに含まれる抗酸化物質、ゴマリグナンが注目されており
ヒトでは、ゴマリグナンの一種であるセサミンに血清コレステロールに対する改善作用がある。


セサミンは、ラジカル消去作用、脂質過酸化抑制作用、
ビタミンＥが低下するのを軽減する作用、ＬＤＬやＤＨＡの酸化抑制作用があり、
セサミンは、血圧の上昇抑制作用があること
セサミンは、コレステロールの吸収を抑制、胆汁中への排泄を促進、
セサミンは、β酸化を亢進および脂肪酸合成を抑制すること、
セサミンは、アルコール代謝を亢進させること、
セサミンは、血管内皮機能の保持に影響することが報告されている


以上は動物実験で報告されている。

科学的証拠はないが、世間では「がんや老化の予防に効果がある」と言われている。
やっぱりゴマをしっかり摂ろう。]]>