体脂肪が燃やせないカラダの特徴

体脂肪が燃やせないカラダでは、運動していても疲れやすくてすぐに休んでしまうのです。これは運動中のエネルギー源が糖質に依存して脂肪が燃やせないため、運動を続けている内に血糖値が下がって長く運動が続けれないためです。

カラダのエネルギーは何も運動だけに必要ではないので、日常での何気ないことでも支障がでているはずです。例えば、エネルギー源を糖質に頼った状態では、常時血糖値が低くく、空腹感を感じるため特に甘いものがほしくなります。お菓子など手っ取り早く血糖値が上がるものを食べたくなります。

で、甘いものを口にすると急激に血糖値が上昇して次にインスリンが大量に分泌されるます。インスリンは血糖値を下げると同時に余分の糖質を体脂肪として蓄えます。このように急激に血糖値が上がるような食生活を繰り返している方は太りやすいのです。

日常的な活動や運動で体脂肪を使われないし、空腹感のため必要以上のエネルギーを食事で摂ってしまう、そのつどインスリンによって余分の糖質が脂肪となって貯まってしまう、といった悪循環を繰り返して肥満への道にまっしぐらと進んでいってしまうのです。

体脂肪を燃やせないと精神的にも悪影響がでます。血糖値がさがれば脳に栄養がいかないのでイライラや怒りっぽくなったり、血糖値があがれば眠けを感じて活動性が落ちます。

体脂肪が燃やせないカラダの特徴についてでした。